Echarse una siesta larga no es bueno para la salud

Buenas Noches chicos 👋🏻, ¿Cargando las pilas para la nueva semana que entra?.
Hoy os traigo un post muy interesante, en mi opinión, acerca de la siesta.
El hobbie para muchos y la gran extraña para otros.
Es más, nuestro país es característico por el ambiente, la gente, el calorcito y como no, la gran siesta.

Porque..¿Quién no ha dicho alguna vez, 20 minutillos y me pongo?, o, ¿Media hora y me voy?.
He estado informándome, Xiaomi Zhang, de la Universidad de Ciencias y Tecnología de Huazhong en Wuhan (China) ha llevado a cabo una investigación en la que se constató que echarse siestas largas y dormir más horas por la noche, se puede relacionar con mayor accidente cerebrovascular.
En el estudio participaron 31.750 personas con una edad promedio de 62 años sin antecedentes cerebrovasculares u otros problemas de salud importantes. Fueron seguidos durante 6 años y durante este tiempo se observaron 15.557 casos de accidentes cerebrovasculares.

Las personas que tuvieron más probabilidades son aquellas que tenían siestas con una duración de más de 90 minutos o dormir 9 o más horas por la noche.
Los porcentajes de asociación fueron más altos por lo que demostraban que estas personas mantenian una vida menos activa. Dormir más también altera el colesterol, aumentándolo.
Se tuvo en cuenta tanto el patrón del sueño ( cálido o intranquilo), fumador, presión arterial, etc.

Además se demostró que un mal patrón del sueño era probable de un accidente.

Lectores, puedo afirmar que debemos  hacer caso a dicho estudio llevando una vida más activa, es decir, practiquemos ejercicio físico, comamos saludable y lo acompañemos de unas 8 horas de sueño en personas adultas. Las que quieran incluyan la siesta en su estilo de vida, pueden seguir disfrutando de esta pero limitando la duración de esta, menos o igual a 30 minutos.

- Entre todos creamos el futuro - 

Este será mi último post hasta después de Navidad, disfrutad pero con precaución y suerte a todos aquellos estudiantes universitarios que pasamos las fiestas estudiando, pero compaginando con familia y amigos.

                                                                      ¡¡ FELIZ NAVIDAD  !!