Echarse una siesta larga no es bueno para la salud

Buenas Noches chicos 👋🏻, ¿Cargando las pilas para la nueva semana que entra?.
Hoy os traigo un post muy interesante, en mi opinión, acerca de la siesta.
El hobbie para muchos y la gran extraña para otros.
Es más, nuestro país es característico por el ambiente, la gente, el calorcito y como no, la gran siesta.

Porque..¿Quién no ha dicho alguna vez, 20 minutillos y me pongo?, o, ¿Media hora y me voy?.
He estado informándome, Xiaomi Zhang, de la Universidad de Ciencias y Tecnología de Huazhong en Wuhan (China) ha llevado a cabo una investigación en la que se constató que echarse siestas largas y dormir más horas por la noche, se puede relacionar con mayor accidente cerebrovascular.
En el estudio participaron 31.750 personas con una edad promedio de 62 años sin antecedentes cerebrovasculares u otros problemas de salud importantes. Fueron seguidos durante 6 años y durante este tiempo se observaron 15.557 casos de accidentes cerebrovasculares.

Las personas que tuvieron más probabilidades son aquellas que tenían siestas con una duración de más de 90 minutos o dormir 9 o más horas por la noche.
Los porcentajes de asociación fueron más altos por lo que demostraban que estas personas mantenian una vida menos activa. Dormir más también altera el colesterol, aumentándolo.
Se tuvo en cuenta tanto el patrón del sueño ( cálido o intranquilo), fumador, presión arterial, etc.

Además se demostró que un mal patrón del sueño era probable de un accidente.

Lectores, puedo afirmar que debemos  hacer caso a dicho estudio llevando una vida más activa, es decir, practiquemos ejercicio físico, comamos saludable y lo acompañemos de unas 8 horas de sueño en personas adultas. Las que quieran incluyan la siesta en su estilo de vida, pueden seguir disfrutando de esta pero limitando la duración de esta, menos o igual a 30 minutos.

- Entre todos creamos el futuro - 

Este será mi último post hasta después de Navidad, disfrutad pero con precaución y suerte a todos aquellos estudiantes universitarios que pasamos las fiestas estudiando, pero compaginando con familia y amigos.

                                                                      ¡¡ FELIZ NAVIDAD  !! 

Fenómeno Píldora Anticonceptiva

Buenas Noches chicos , el otro día viendo twitter observé las críticas y las no críticas que estaba recibiendo el vídeo de una joven influencer llamada Violeta Mangriñan (ex concursante de supervivientes y MyHyV.)

Esta chica subió a su "instagram stories" un vídeo reivindicando que las píldoras no servían para nada y la habían propiciado la salida de estrías y granos, por lo que debía someterse a diversos tratamientos para resolver esto.

Hoy en día, una influencer como ella puede generar un "boom" en las nuevas generaciones de chicas jóvenes que aún no tienen suficientes conocimientos , por lo que me gustaría aclarar la verdadera información acerca de la píldora anticonceptiva.

Aunque esto no sea tan curioso como las noticias anteriores, me parece interesante tratarlo porque está muy a la orden del dia pero siempre hay información equívoca y que mejor forma que aprovechar este post para aclararlo.

Las píldoras anticonceptivas son métodos anticonceptivos, como su propio nombre indica.

Previene el embarazo pero no protege frente a las ETS (Enfermedades de transmisión sexual).

Estas píldoras contiene una cantidad de hormonas (sustancias químicas) que controlan los ovarios y el útero.

La mayoría de las píldoras anticonceptivas son "píldoras combinadas" que tienen una mezcla de estrógeno y progesterona para prevenir la ovulación (el desprendimiento de un óvulo durante el ciclo mensual). Las mujeres no pueden quedar embarazadas si no ovulan porque no hay ningún óvulo para fertilizar.

Las píldoras anticonceptivas engrosan la mucosidad del cuello del útero y esto dificulta la entrada del esperma al útero para llegar a un óvulo que pueda haberse desprendido. Las hormonas de las píldoras anticonceptivas también pueden afectar el revestimiento del útero, lo cual dificulta la implantación de un óvulo en el útero.

Estos anticonceptivos vienen en un envase para 21 dias o 28. Se toma una píldora por día, aproximadamente a la misma hora, durante 21 días. Según el paquete, dejarás de tomar píldoras anticonceptivas durante 7 días, período durante el cual te bajará el período.

Si te salteas o te olvidas de tomar una píldora, no estarás protegida contra un embarazo y necesitarás una forma alternativa para evitar un embarazo, como el uso de condones

Las píldoras anticonceptivas son un método anticonceptivo seguro y efectivo. 

La mayoría de las chicas jóvenes que las toman no tienen ningún efecto secundario. 

Sin embargo, hay una pequeña parte de mujeres que si sufren algunos efectos secundarios como:

• Sangrado menstrual irregular 
• Náuseas, dolor de cabeza, mareos y dolor en los pechos
• Cambios en el estado de ánimo

Algunos de estos efectos secundarios mejoran después de los 3 primeros meses de tomar píldoras anticonceptivas.

https://twitter.com/Farmaenfurecida/status/1195109860381204480

Aquí os dejo el vídeo para que lo veáis.

Espero que os haya servido la información y después de este puente empecéis con las pilas cargadas de energía que estamos en Navidad compis 🤶🏽🎄.

Un nuevo aceite de oliva previene la diabetes

Buenas tardes chicos, comenzamos Diciembre con una noticia muy curiosa y que servirá a muchos de vosotros en estas fechas tan señaladas ,la Navidad.

Época de comidas copiosas, villancicos, reuniones familiares y regalos.

Una buena alimentación debe estar basada en la dieta mediterránea, la cual nos ofrece el aceite de oliva como la fuente de ácidos grasos más saludable que debemos utilizar.

¿Pero es tan saludable como pensamos?

El  Grupo de Compuestos Bioactivos, Nutrición y Salud del Instituto de la Grasa, centro del Consejos Superior de Investigaciones Científicas en Sevilla (España) han creado un nuevo aceite de oliva funcional con mayor cantidad de ácido oleanólico que previene la Diabetes Mellitus tipo 2.

Este ácido se encuentra en la cutícula de la aceituna.

Ha quedado demostrado a través de un ensayo clínicos que ha contado con la participación de 176 individuos prediabéticos de 25 centros de salud del SAS en la ciudad de Sevilla. Durante 30 días debían ingerir 55 ml de aceite funcional distribuidos en las comidas. El resultado obtenido fue una reducción del riesgo relativo a desarrollar diabetes tipo 2 en un 55%, en comparación con la ingesta de aceite de oliva sin enriquecer, el comercial.

Este es un gran descubrimiento que podría ser un gran paso hacia el futuro para combatir enfermedades crónicas degenerativas asociadas a la obesidad, envejecimiento, enfermedades cardiovasculares, etc. 

Espero que os haya resultado muy curiosa, y si tenéis alguna sugerencia me lo dejéis en comentarios.

Muchas gracias por seguir leyéndome y os recuerdo que este mes os iré dejando una publicación por semana a causa del poco tiempo entre estudios y prácticas.

Un besito. 

TÉCNICA RCP

Buenas Tardes chicos 👋🏻.
Hoy os traigo una nueva entrada acerca de la técnica RCP, tan conocida pero muy poco llevado a cabo.
La semana pasada leí en una noticia que alrededor de 30.000 casos de paradas cardiacas se producian en un año, de las cuales la mayoría tenían lugar en domicilios o vía pública. Lo que más me llamó la atención es que solo un 5% de estas llegaban a salvarse, motivo que me incitó a explicar dicha técnica de forma correcta tanto en adultos como en lactantes.
No solo por aportar un mayor conocimiento a la población, si no porque también es una técnica fundamental que debe conocer todo profesional sanitario.
Espero que os guste, me ayudaron compañeras de prácticas y disfruté mucho haciéndolo.
Si tenéis alguna duda o sugerencia, ya sabéis que podéis dejarlo en los comentarios.
Muchas gracias a todos y pasad buen fin de semana.

https://drive.google.com/open?id=1QL5vwUXeGulHnioemJQi51A9USPuauKg

VAPEAR, ¿RECOMENDABLE?

Buenas tardes chichos 👋.
Hace unos días vi en los informativos nuevos casos de enfermedades respiratorias relacionadas con el vaper y me pareció un gran tema sobre el que discutir.
Me he estado informando de investigaciones de EE.UU acerca de dichas enfermedades, ya que ellos dieron la voz de alarma, ventajas, consecuencias, como funcionan etc, y por ello, he elaborado una nueva entrada pero de forma más esquematizada e innovadora , una infografía.
En ella muestro el tema , sus ventajas , desventajas y mi conclusión tras haberme informado previamente.
Me gustaría que la leyeseis y que mostrarais vuestra opinión, sobre todos aquellos que lo utiliceis.
Muchas Gracias y buen finde semana.

USO DE LAS TICS EN MI BLOG

Buenos días gentecilla, espero que os hayáis levantado con energía y ganas de saber cual es la nueva publicación.
Hoy os traigo una presentación Prezi que hice a mis compañeros de clase explicando el uso de las TICs en mi blog.
Además, incluye 2 ejemplos de posibles temáticas de noticias.

La primera es la creación de órganos bioartificiales a partir de células madre de personas ancianas.
Estas células se sometieron a técnicas de rejuvenecimiento llegando a ser muy similares a las de una persona joven. Por otro lado, con una impresora 3D se llevó a cabo la estructura vacía del órgano, en nuestro caso un corazón. La combinación de las células y la estructura se hizo de forma escalonada, se sometió a factores de crecimiento, hormonas y más tipos de células, con el fin de que estas se fuesen diferenciando y especializando. Dando como resultado un corazón totalmente homólogo a uno natural a nivel anatómico y funcional.
(En la presentación observareis la foto del investigador, la revista en la que fue publicada y una foto ampliada del órgano resultante)

La segunda noticia trata sobre la creación de una herramienta muy útil para retrasar la aparición del Alzhemier o disminuir la evolución de su sintomatología en aquellas que ya poseen dicha patología.
El Alzheimer es la demencia más frecuente en personas ancianas, afectando a la conciencia, pensamientos y comportamiento. El mayor factor de riesgo es la edad y lo que debo destacar es que no tiene cura pero si existe tratamiento para algunos de su síntomas.
Por ello, han creado una aplicación llamada "MiMe y SuMe".
"MiMe"hace referencia a su memoria , y esta parte de la aplicación va destinada a las personas que poseen la patología. Consta de un software muy sencillo y sin ningún tipo de riesgo para que lo utilicen estas personas. A la vez incluye una guía de los sitios a los que suele ir, la función de llamada más fácil, foto de los propios contactos para evitar olvidos, aviso de medicación etc.
Esto va ligado a "SuMe", parte de la aplicación vinculada con el móvil del paciente , pero destinada al cuidador. El nombre hace referencia a su memoria.
Este puede ver si se ha tomado las pastillas, a que sitios va, o a quien llama, de tal forma que si surge algún problema este sea el primero en estar.

Seguidamente he quedado unas conclusiones que he sacado de ambas noticias y las url de las páginas en las que he encontrado la información.
Por último, si tenéis alguna cuestión, sugerencia o queréis debatir algo sobre las noticias, escribidme. Gracias por vuestra atención y disfrutad el finde semana.

Bienvenida al blog.

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